先月、千葉のオンライン読書会で錬身抄を修了しました。
以下が、真健康建設の総括的要諦で、まとめとなります。
1.血液とリンパ液の純潔清浄を確保し循環を良くすること
2.体内老廃物の排泄を完全にすること（果物と水の摂取）
3.適度の睡眠と、適度の休養を採ること（過ぎないこと）
4.適度の運動をすること（興味と愉快で短時間に行う）
5.性欲の適度調節（満を持して未だ放たずが妥当な心得）
6.薬剤濫用の禁止（無機的鉱物からつくる薬剤は要注意）
7.皮膚の抵抗力養成（全身の対病抵抗力養成の第一手段）
8.心の持ち方（常に積極的精神が生活態度の必須となる）
錬身抄では、肉体生活に不可欠な重点を述べ、呼吸、皮膚、食生活などの注意や、一人マッサージも書かれています。
12月から「真人生の探究」を始めますのでご参加下さい。